Lyst på noe digg, men du ønsker å gjøre det litt sunnere? Da MÅ du prøve proteinvafler, vaflene er sunne, liten kalorier, mettende og inneholder proteinpulver! Hva mer kan man egentlig ønske?
Prøv da vell!
En vafle inneholder 128 kalorier og hele 12,5g protein!
Ingredienser:
- 2 egg
- 70 gram mager kesam/gresk yoghurt/yoghurt naturell
- 60 gram havremel
- 30 gram proteinpulver
- 1/2 ts. kardemomme
- 1/2 ts. bakepulver
- 4 ss. sukrilett (smak til)
Fremgangsmåte:
- Bland sammen alle ingrediensene
- spe på med vann til ønsket vaffelrørekonsistens.
- La røra svelle litt før du steker vaflene til en gyllen farge.